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日常生活

心理健康有助身體健康

更新時間:2018-03-19 12:39:33 來源：www.albk.cn 編輯：本站編輯　已被瀏覽 次 查看評論
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　　臨床醫(yī)學(xué)觀察，許多疾病的發(fā)生與心理因素有關(guān)，心理素質(zhì)的好壞也直接影響到疾病康復(fù)的進(jìn)程。在今天，生活節(jié)奏明顯加快，人際關(guān)系也相對變得復(fù)雜，導(dǎo)致精神緊張的因素也越來越多，許多人因此而出現(xiàn)迷惘，甚至出現(xiàn)精神異常。因此，培養(yǎng)一個健康的心理，對于預(yù)防疾病的發(fā)生，促進(jìn)疾病早日康復(fù)，有著十分重要的意義。.
　　第一要自知自愛。選擇自己合適的生活目標(biāo)，不要因?yàn)榱Σ荒芗岸L期焦慮和不快。要善待自己，愛護(hù)自己，不要妄自菲薄。.
　　第二要能夠面對現(xiàn)實(shí)，適應(yīng)環(huán)境。生活總是復(fù)雜和多變的，社會也充滿了困難和挑戰(zhàn)。因此，應(yīng)該以現(xiàn)實(shí)為基礎(chǔ)來進(jìn)行自我設(shè)計，自我調(diào)整，確立可行的理想和抱負(fù)，使個人與社會協(xié)調(diào)一致，不要好高騖遠(yuǎn)。.
　　第三要勞逸結(jié)合。熱愛勞動雖然是一種美德，但是也應(yīng)該注意勞逸結(jié)合，不能讓機(jī)體超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)。.
　　第四建立良好的人際關(guān)系。不要郁郁寡歡，自我封閉，應(yīng)主動參與社會活動，熱情坦誠與人交往，消除孤獨(dú)感和自卑感，獲得安全感和自信心。
　　第五要善于解脫。要善于積極主動的調(diào)整自己的生活方式。特別是在生活或工作中遇到困難和挫折的時候，要及早的從中解脫出來。............... 唐 華
.（作者單位：張家界市第二人民醫(yī)院 張家界旅游網(wǎng)

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